4. 2. 2026
Περισσότερες συμβουλές

Αποχετεύσεις χωρίς απόφραξη: πώς να καθαρίσετε αποτελεσματικά το ντους στο σπίτι

Σας λέμε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε τις αποχετεύσεις του ντους και πώς να αποφύγετε τα βουλώματα.

Πώς να καθαρίσετε την αποχέτευση νερού στο ντους / photo depositphotos.com

Τα βουλώματα στην μπανιέρα ή το ντους είναι ένα πολύ συνηθισμένο και ενοχλητικό πρόβλημα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές επιλογές, τι πρέπει να κάνετε αν η αποχέτευση στην καμπίνα του ντους έχει βουλώσει.

Πώς να καθαρίσετε την αποχέτευση σε καμπίνα ντους

Ο πιο βολικός τρόπος αντιμετώπισης των βουλωμάτων είναι η χρήση βεντούζας και ενός ειδικού σπιράλ καθαρισμού σωλήνων.

Αφού αφαιρέσετε τις εξωτερικές ακαθαρσίες, ρίξτε ένα ποτήρι μαγειρική σόδα στην αποχέτευση και γεμίστε την με ένα ποτήρι ξύδι. Αφήστε το έτσι για περίπου 15 λεπτά και στη συνέχεια ρίξτε άφθονο ζεστό νερό. Αυτό θα απομακρύνει τα υπολείμματα σαπουνόφουσκας, τα οποία επίσης παρεμποδίζουν σε μεγάλο βαθμό την ομαλή αποχέτευση. Εάν επαναλαμβάνεται κάθε μήνα, αυτό θα απομακρύνει τις δυσάρεστες οσμές.

Είναι πολύ βολικό να χρησιμοποιείτε ειδικές σκόνες που αγοράζονται στο κατάστημα για την καταπολέμηση των βουλωμάτων. Ωστόσο, μπορεί να μην είναι αρκετές σε σοβαρές περιπτώσεις. Για να καθαρίσετε την αποχέτευση με το χέρι, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

  • Αφαιρέστε το κάλυμμα της αποστράγγισης,
  • τοποθετήστε το σπιράλ καθαρισμού και σπρώξτε το αργά προς τα μέσα,
  • Εάν χτυπήσετε κάτι, έχετε βρει ένα μπλοκάρισμα,
  • περιστρέψτε τη σπείρα για να πιάσετε τα συντρίμμια,
  • όταν δεν υπάρχει πλέον αντίσταση, τραβήξτε αργά το σπιράλ με το μπλοκάρισμα.

Μετά από αυτό, πρέπει να ανοίξετε το νερό και να δείτε αν αδειάζει κανονικά. Για ορισμένους ανθρώπους, μπορεί να μην είναι σαφές πώς να ανοίξετε την αποχέτευση στην καμπίνα ντους. Όλα εξαρτώνται από την ποικιλία του – μερικοί ξεβιδώνονται, αφαιρούνται ή απαιτούν το πάτημα ενός ειδικού μοχλού κοντά στο μίξερ.

Διαβάστε επίσης:

Τώρα που καταλάβαμε τι πρέπει να κάνουμε αν το νερό δεν φεύγει από την καμπίνα του ντους, ας προχωρήσουμε στους τρόπους αποφυγής των βουλωμάτων.

Δεδομένου ότι η σημαντικότερη αιτία τους είναι τα μαλλιά, φροντίστε να χρησιμοποιείτε ειδικά δίχτυα παγίδευσης. Δεν παρεμβαίνουν στη ροή του νερού, αλλά συγκρατούν τις τρίχες, εμποδίζοντάς τες να δημιουργήσουν απόφραξη στο εσωτερικό τους. Αυτές οι παγίδες μπορούν να τοποθετηθούν εξωτερικά πάνω από την αποχέτευση ή μέσα σε αυτήν.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να αφαιρείτε τις τρίχες μετά από κάθε πλύση, γεγονός που θα αποτρέψει τη συσσώρευσή τους. Μπορείτε επίσης να πραγματοποιήσετε προληπτικό καθαρισμό με ειδικές σκόνες.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει η είδηση: “Το σπίτι σας είναι γεμάτο με σκουπίδια”:

4. 2. 2026
Περισσότερες συμβουλές

Γρήγορα και χωρίς χημικά: πώς να αφαιρέσετε μόνιμα τους λεκέδες σκουριάς από την μπανιέρα

Η παλιά σκουριά στο μπάνιο μπορεί να καθαριστεί εύκολα χωρίς τη χρήση χημικών.

Αντίγραφο συνδέσμου

Πώς να αφαιρέσετε τους λεκέδες σκουριάς από την μπανιέρα / κολάζ: My, φωτογραφία: depositphotos.com

Θα μάθετε:

  • Γιατί εμφανίζεται σκουριά στην μπανιέρα
  • Πώς να την ξεφορτωθείτε

Οι αντιαισθητικοί λεκέδες σκουριάς μπορεί συχνά να εμφανίζονται στο μπάνιο. Είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτούς, γι’ αυτό και πολλοί άνθρωποι αναβάλλουν αυτή την εργασία, γεγονός που προκαλεί τη συσσώρευση βρωμιάς.

Η My αποφάσισε να καταλάβει πώς να αφαιρέσει τους λεκέδες σκουριάς από την μπανιέρα και να αποτρέψει την επιστροφή τους.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Πώς να καθαρίσετε την πόρτα του φούρνου ανάμεσα στα τζάμια: Οι νοικοκυρές ενημερώθηκαν για τη “μυστική” μέθοδο.

Τι προκαλεί τους λεκέδες σκουριάς στο μπάνιο

Εάν το νερό τείνει να συσσωρεύεται σε ορισμένα σημεία της μπανιέρας ή γύρω από τις αποχετεύσεις, μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης σκουριάς, ειδικά εάν το νερό περιέχει πολύ σίδηρο, γράφει η Real Simple.

“Όταν το πλούσιο σε σίδηρο νερό έρχεται σε επαφή με την επιφάνεια της μπανιέρας σας και εκτίθεται στον αέρα, οξειδώνεται και αφήνει κοκκινωπούς-καφέ λεκέδες”, εξηγούν οι ειδικοί.

Πώς να αφαιρέσετε λεκέδες σκουριάς από μπανιέρα χρησιμοποιώντας ξύδι και μαγειρική σόδα

Ετοιμάστε μια πάστα από τρία μέρη μαγειρικής σόδας και ένα μέρος ξύδι. Όταν η πάστα είναι έτοιμη, απλώστε την απευθείας στους λεκέδες σκουριάς, επικεντρώνοντας την προσοχή σας στις περιοχές που έχουν πληγεί έντονα, και αφήστε την να σταθεί για περίπου 15-30 λεπτά. Αυτό θα επιτρέψει στο οξύ του μείγματος να δράσει και να διασπάσει τη σκουριά.

Αφού δράσει η πάστα, τρίψτε απαλά τις περιοχές με ένα σφουγγάρι. Ξεπλύνετε καλά τη μπανιέρα με νερό. Φροντίστε να ξεπλύνετε όλη την πάστα και, στη συνέχεια, σκουπίστε τη μπανιέρα για να στεγνώσει με ένα πανί από μικροΐνες ή μια μαλακή πετσέτα.

Πώς να αφαιρέσετε τους λεκέδες σκουριάς με χυμό λεμονιού και αλάτι

Το λεμόνι περιέχει κιτρικό οξύ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της σκουριάς και να την απομακρύνει ευκολότερα. Στύψτε χυμό λεμονιού πάνω στους λεκέδες σκουριάς και πασπαλίστε αλάτι από πάνω – θα λειτουργήσει ως ήπιο λειαντικό.

Αφήστε το μείγμα για περίπου 10-15 λεπτά, αυτός είναι αρκετός χρόνος για να καταστρέψει το οξύ από το χυμό λεμονιού τη σκουριά.

Μετά από αυτό, σκουπίστε απαλά τη μπανιέρα με ένα σφουγγάρι ή ένα πανί από μικροΐνες. Να θυμάστε ότι το αλάτι είναι λειαντικό, γι’ αυτό μην τρίβετε πολύ δυνατά.

Ολοκληρώστε ξεπλένοντας καλά την μπανιέρα με νερό. Βεβαιωθείτε ότι όλος ο χυμός και το αλάτι έχουν ξεπλυθεί από την επιφάνεια. Στεγνώστε επίσης την περιοχή για να αποφύγετε μελλοντική σκουριά.

Πώς να αποτρέψετε τη σκουριά στην μπανιέρα

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διατηρήσετε τη μπανιέρα σας λαμπερή και χωρίς σκουριά:

  • Η πιο σημαντική συμβουλή είναι να καθαρίζετε συχνά την μπανιέρα σας. Ο τακτικός καθαρισμός αποτρέπει την καθίζηση των λεκέδων.
  • Σκουπίζετε τη μπανιέρα στεγνά μετά από κάθε χρήση. Αυτό αποτρέπει τη συσσώρευση νερού, ειδικά σε περιοχές που είναι επιρρεπείς στη σκουριά.
  • Εάν έχετε σκληρό νερό, ένας αποσκληρυντής νερού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της σκουριάς.
  • Εάν έχετε βρύση που στάζει, φτιάξτε την το συντομότερο δυνατό. Οι συνεχείς σταγόνες με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσουν σε σκουριά.

Πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζετε τη μπανιέρα σας

Σύμφωνα με τους ειδικούς, θα πρέπει να καθαρίζετε τη μπανιέρα σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

“Αυτό διατηρεί υπό έλεγχο τα πράγματα, όπως ο αφρός σαπουνιού, η βρωμιά και ακόμη και οι λεκέδες σκουριάς, αν η μπανιέρα σας είναι επιρρεπής σε αυτούς”, αναφέρει η έκθεση.

Πώς να καθαρίσετε τα πλακάκια του μπάνιου / Infographics: My

Διαβάστε επίσης:

Τι είναι γνωστό για το Real Simple;

Το Real Simple είναι ένα αμερικανικό μηνιαίο περιοδικό που εκδίδεται από την Dotdash Meredith. Το περιοδικό περιέχει άρθρα και πληροφορίες που σχετίζονται με το νοικοκυριό, τη φροντίδα των παιδιών, τη μαγειρική και τη συναισθηματική ευημερία. Το περιοδικό χαρακτηρίζεται από μια καθαρή, περιεκτική διάταξη και φωτογραφικό στυλ, γράφει η Wikipedia.

Αν παρατηρήσετε κάποιο λάθος, επισημάνετε το απαραίτητο κείμενο και πατήστε Ctrl+Enter για να ενημερώσετε τους συντάκτες.

4. 2. 2026
Οικογένεια & παιδιά

Τι κάνει έναν άνδρα ελκυστικό: Οι γυναίκες απάντησαν ποια μικρά πράγματα τις “τρελαίνουν”

Δεν είναι μόνο η εμφάνιση που έχει σημασία.

Μάθετε τι κάνει έναν άνδρα ελκυστικό, σύμφωνα με τις γυναίκες / κολάζ My, φωτογραφία depositphotos.com

Οι γυναίκες παραδέχτηκαν ειλικρινά ποια μικρά πράγματα μπορούν να κάνουν αμέσως έναν άνδρα πιο ελκυστικό στα μάτια τους, ακόμη και αν δεν καταβάλλει ιδιαίτερες προσπάθειες. Η αντίστοιχη συζήτηση ξέσπασε στο Reddit.

“Δεν έχει να κάνει με την εμφάνιση ή τα χρήματα, μερικές φορές ακόμα και τα μικρά πράγματα έχουν σημασία. Κυρίες μου, ποια λεπτή λεπτομέρεια κάνει αμέσως έναν άντρα πιο ελκυστικό;” – ρώτησε ο εμπνευστής της συζήτησης.

Το ερώτημα αποδείχθηκε τόσο καυτό που ο συντάκτης κυριολεκτικά κατακλύστηκε από ειλικρινείς και λεπτομερείς απαντήσεις.

Ορισμένες γυναίκες που συμμετείχαν στη συζήτηση σημείωσαν ότι η ελκυστικότητα ενός άνδρα εκδηλώνεται στις πράξεις του και στη στάση του απέναντι στους άλλους. Η ευγένεια με τους σερβιτόρους, η καλοσύνη προς τα ζώα, η προσοχή στους συγγενείς και η ικανότητα να βοηθάει τους άλλους – αυτά τα μικρά πράγματα δημιουργούν μια αίσθηση πραγματικής ωριμότητας και αξιοπιστίας. Επίσης, κρίνοντας από τις απαντήσεις, η ικανότητα να είναι ο εαυτός του χωρίς προσποίηση και να δείχνει φροντίδα για τα αγαπημένα του πρόσωπα κάνει αμέσως έναν άνδρα να ξεχωρίζει στα μάτια των γυναικών.

“Όταν φέρεται αληθινά και δεν τον νοιάζει ποιος τον παρακολουθεί. Το αγόρι μου θα τραγουδήσει και θα χορέψει μαζί μου δημοσίως. Θα μιλάει δυνατά και περήφανα για τα χόμπι του. Η αυτοπεποίθηση και η ανέμελη συμπεριφορά του τον κάνουν εκατό φορές πιο ελκυστικό”, παραδέχτηκε ένας χρήστης.

Επιπλέον, πολλοί σημείωσαν ότι οι άντρες με αυτοπεποίθηση που ξέρουν τι θέλουν φαίνονται πολύ πιο ελκυστικοί. Η συνέπεια και η ειλικρίνεια είναι σημαντικές: ένας άνδρας που κρατάει το λόγο του, δείχνει σεβασμό και διαφάνεια, προκαλεί εμπιστοσύνη και συμπάθεια. Μικρά πράγματα, όπως η έγκαιρη αποστολή μηνυμάτων, η τακτοποιημένη εμφάνιση και η διατήρηση της υγιεινής, έχουν επίσης μεγάλο αντίκτυπο στην αντίληψη. Οι γυναίκες έγραψαν:

“Συνέπεια!!! Μου αρέσει αυτό γιατί το 99% των ανδρών με τους οποίους συναναστρέφομαι καταλήγουν να εξαφανίζονται μετά την αλληλεπίδραση. Είναι όλα καλά στην αρχή, και στη συνέχεια παίρνει την κατηφόρα από εκεί και πέρα”.

“Βάθος, ευαλωτότητα και ζεστασιά”.

“Με ελκύουν πολύ οι άντρες με αυτοπεποίθηση. Όχι αλαζόνες. Απλά αυτοί που ξέρουν ακριβώς τι θέλουν και δεν θα σε εξαπατήσουν”.

Διαβάστε επίσης:

Οι αισθητηριακές πτυχές δεν ήταν λιγότερο σημαντικές: περιποιημένα χέρια, καθαρά δόντια, τακτοποιημένα μαλλιά, ευχάριστη οσμή – όλα αυτά κάνουν την εικόνα ενός άνδρα αρμονική.

“Καθαρά νύχια, καθαρά δόντια, ενυδατωμένο δέρμα, καλά πλυμένα μαλλιά, ωραία μυρωδιά. Όταν οι άνδρες έχουν τέτοια εμφάνιση κάνουν συχνά ντους και πίνουν πολύ νερό”, σημείωσε ένας άλλος συμμετέχων στο πάνελ.

Αλλά δεν είναι μόνο η εμφάνιση που παίζει ρόλο: το να ακούς, να δίνεις προσοχή στις λεπτομέρειες της ζωής ενός συντρόφου, να μοιράζεσαι τα χόμπι του και να δείχνεις συναισθήματα είναι επίσης αυτά που οι γυναίκες βρίσκουν ελκυστικά.

Σε μερικές ακόμη απαντήσεις, οι γυναίκες τόνισαν ότι το να σπάσουν τα στερεότυπα και να δείξουν αντισυμβατικές ιδιότητες είναι εξίσου ελκυστικές. Τα ενδιαφέροντα που υπερβαίνουν τα τυπικά “ανδρικά” χόμπι, η φιλικότητα, ο σεβασμός για τους διαφορετικούς ανθρώπους και το άνοιγμα σε λιγότερο παραδοσιακούς ρόλους καθιστούν έναν άνδρα μοναδικό και ελκυστικό. Ακόμη και οι πιο μικρές πράξεις φροντίδας και προσοχής προς τους άλλους δημιουργούν ένα αίσθημα ζεστασιάς και αξιοπιστίας.

Συνολικά, τα σχόλια αποκάλυψαν ότι η ελκυστικότητα ενός άνδρα δεν αποτελείται πραγματικά από την εμφάνισή του ή τις οικονομικές του επιδόσεις, αλλά από πολλές μικρές λεπτομέρειες που αντανακλούν τον χαρακτήρα, τις αξίες και τη στάση του απέναντι στους γύρω του. Οι ευγενικοί, διακριτικοί, με αυτοπεποίθηση και ειλικρινείς άνδρες που είναι πρόθυμοι να δείξουν φροντίδα και σεβασμό αποδεικνύονται πραγματικά ελκυστικοί.

Θυμηθείτε, παλαιότερα ψυχολόγος ονόμασε ένα σημαντικό χαρακτηριστικό για τις μακροχρόνιες σχέσεις.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει η είδηση: “Οι σχέσεις με τους ανθρώπους που έχουν σχέση με το μέλλον”:

4. 2. 2026
Μαγειρική

Δεν χρησιμοποιώ τρίφτη για το ντρανίκι: μια “τεμπέλικη” συνταγή σε 10 λεπτά χωρίς νεύρα.

Γρήγορα και χωρίς προβλήματα ετοιμάζονται τα τηγανίτες χωρίς τρίψιμο – το πιο δύσκολο βήμα της συνταγής.

Πώς να τρίψετε πατάτες για δραχανίκι χωρίς τρίφτη / κολάζ My, φωτογραφία depositphotos.com

Τα ντρανίκι ανήκουν σε εκείνα τα πιάτα που είναι ευχάριστα στο φαγητό, αλλά δυσάρεστα στο μαγείρεμα. Μακριά για να τρίψετε τις πατάτες – το θέμα δεν είναι το πιο συναρπαστικό. Και αν ο βολβός είναι μικρός και υπάρχουν πολλές, η διαδικασία μετατρέπεται σε βασανιστήριο.

Ευτυχώς, υπάρχει ένας τρόπος να απλοποιήσετε σημαντικά τη συνταγή. Γνωρίζοντας πώς να φτιάχνετε τηγανίτες αν δεν έχετε τρίφτη, θα είναι απόλαυση το μαγείρεμα. Και αυτό το τέχνασμα θα επηρεάσει τη γεύση μόνο προς το καλύτερο. Τέτοια ντερουνάκια αποδεικνύονται ιδιαίτερα τρυφερά.

Γρήγορες τεμπέλικες τηγανίτες

Χρησιμοποιούμε μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων αντί για τρίφτη για να κόψουμε τις πατάτες, αλλά ο κιμάς είναι πιο βολικός. Εκτός από το κύριο συστατικό, μπορείτε να προσθέσετε και άλλα λαχανικά (καρότα, κολοκυθάκια, παντζάρια) ή κιμά, δημιουργώντας εύκολα νέες παραλλαγές του πιάτου. Δεν χρειάζονται περισσότερα από 10 λεπτά για να αλέσετε και άλλα 10 λεπτά αρκούν για το τηγάνισμα, ειδικά αν φτιάχνετε μικρές ποσότητες.

Παίρνουμε αυτά τα προϊόντα:

  • κιλό πατάτες,
  • μεγάλο κρεμμύδι,
  • αυγό,
  • κουταλιά της σούπας αλεύρι,
  • ηλιέλαιο,
  • αλάτι, πιπέρι, μπαχαρικά κατά την προσωπική σας κρίση.

Οι πατάτες και τα κρεμμύδια πλένονται, καθαρίζονται, κόβονται σε μεγάλα αυθαίρετα κομμάτια. Σπρώχνουμε τη βάση για τα δραπανάκια μέσα από μια μηχανή του κιμά. Αν θέλετε να αποκτήσετε μια εύθρυπτη δομή, τότε περάστε μια φορά από χοντρό πλέγμα. Για τρυφερά και ομοιογενή προϊόντα, αλέθετε δύο φορές.

Αν η μπάλα έγινε ζουμερή και έβγαλε πολύ χυμό, τότε στραγγίστε το περιττό υγρό από ένα κόσκινο. Στη συνέχεια, προσθέστε αλάτι, μπαχαρικά, αυγό και μια κουταλιά αλεύρι στο μείγμα πατάτας. Ανακατέψτε τα πάντα γρήγορα, πριν το μείγμα γίνει καιρικό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερο αλεύρι – αν τα προϊόντα δεν κρατούν καθόλου το σχήμα τους, προσθέστε άλλη μια κουταλιά.

Ρίξτε μερικές κουταλιές λάδι σε ένα έντονα θερμαινόμενο τηγάνι και ρίξτε μέσα το μείγμα. Τηγανίστε τα ντρανίκι χωρίς τρίφτη για 2-3 λεπτά και από τις δύο πλευρές σε δυνατή φωτιά. Είναι επιθυμητό να τοποθετήσετε το έτοιμο μεζεδάκι σε χάρτινες χαρτοπετσέτες για να απορροφηθεί το περιττό λίπος.

Διαβάστε επίσης:

Συνιστάται να σερβίρετε ξινή κρέμα, σκουάρκι ή μανιτάρια στα ντεραούν, αλλά είναι πολύ νόστιμα και μόνα τους. Αν θέλετε, μπορείτε να καταψύξετε τη ζύμη για τα ντραουνίκι για να φτιάξετε σπιτικά ημιέτοιμα προϊόντα.

Νωρίτερα είχαμε γράψει πώς να φτιάξετε φοβερά ντρανίκι κολοκύθας όσο διαρκεί η εποχή της κολοκύθας. Είναι εξίσου νόστιμα με αυτά της πατάτας.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει η είδηση: “Η συνταγή για τα παξιμάδια με τα παξιμάδια είναι η καλύτερη λύση για τα παξιμάδια με τα παξιμάδια με τα παξιμάδια”:

4. 2. 2026
Μαγειρική

Σε μόλις μισή ώρα: η συνταγή για το πιο ορεκτικό χαβιάρι κολοκυθιού από τον Ruslan Senichkin

Μια συνταγή για τρυφερό χαβιάρι κολοκυθιού.

Αντιγραφή συνδέσμου

Χαβιάρι κολοκυθιού – συνταγή / κολάζ: My, φωτογραφία: depositphotos.com/

Σας προσφέρουμε μια συνταγή για ένα απλό και γρήγορο χαβιάρι κολοκυθιού με ελάχιστη προσπάθεια. Το πιάτο αποδεικνύεται τρυφερό και γευστικό, τόσο ζεστό όσο και κρύο. Είναι ιδιαίτερα νόστιμο με ένα κομμάτι φρυγανισμένο ψωμί με μυρωδικά.

Στον αέρα του Snidanku z 1+1 ο Ruslan Senichkin έδειξε πώς να μαγειρέψει χαβιάρι κολοκυθιού σε μόλις 30 λεπτά.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει αυτό: Ένα νόστιμο σνακ: επάλειψη σε ψωμί από τα πιο απλά υλικά – το τέλειο πρωινό

Χαβιάρι κολοκυθιού – συνταγή

  • Κολοκυθάκια – 500 γρ.
  • Καρότα – 150 g
  • Κρεμμύδια – 150 g
  • Σκόρδο – 1 σκελίδα
  • Κέτσαπ – 35 g
  • Φυτικό λάδι – 35 g
  • Ζάχαρη – 0,5 κουταλιές της σούπας.
  • Αλάτι – 0,5 κ.γ.
  • Ξύδι – 0,5 κουταλιές της σούπας.
  • Μπαχαρικά – ανάλογα με τη γεύση

Κόψτε σε κύβους τα νεαρά κολοκυθάκια χωρίς μεγάλους σπόρους, καθαρίστε και τρίψτε τα καρότα, ψιλοκόψτε τα κρεμμύδια.

Ζεσταίνετε το φυτικό λάδι σε ένα τηγάνι και τηγανίζετε το κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει.

Ρίξτε μέσα τα καρότα, σιγοβράστε για λίγα λεπτά, προσθέστε τα κολοκυθάκια και μαγειρέψτε τα κάτω από το καπάκι.

Προσθέστε στο πιάτο αλάτι, ζάχαρη, χόπλι-σουνέλι, ρίγανη, πιπέρι και τριμμένο σκόρδο, κρατήστε το σε μέτρια φωτιά για άλλα 20 λεπτά.

Όταν όλα τα λαχανικά μαλακώσουν, χτυπήστε τα με ένα μπλέντερ μέχρι να γίνουν λεία. Προσθέστε την κέτσαπ και το ξύδι, ανακατέψτε ξανά και ζεστάνετε για λίγα λεπτά.

Μπορείτε να σερβίρετε, απολαύστε το!

Δείτε το βίντεο για να φτιάξετε χαβιάρι κολοκυθιού:

Μπορεί να σας ενδιαφέρει:

Αν παρατηρήσετε κάποιο λάθος, επισημάνετε το απαραίτητο κείμενο και πατήστε Ctrl+Enter για να ενημερώσετε τη σύνταξη.

4. 2. 2026
Υγεία

Τι συμβαίνει αν τρώτε αγγούρια κάθε μέρα: 7 “θαυματουργές” ιδιότητες έχουν ονομαστεί

Συγκεκριμένα, τα αγγούρια ενισχύουν τα οστά.

Μάθετε γιατί είναι καλό να τρώτε αγγούρια / κολάζ My, photo by depositphotos.com

Τα αγγούρια είναι πολύ θρεπτικά, περιέχουν πολλές βασικές βιταμίνες, μέταλλα και μεγάλη ποσότητα νερού. Χάρη σε αυτό, βοηθούν στην πρόληψη της αφυδάτωσης. Επιπλέον, είναι χαμηλά σε θερμίδες και σχεδόν απαλλαγμένα από λίπος, χοληστερόλη και νάτριο, γράφει το verywellhealth.com.

Τι συμβαίνει αν τρώτε αγγούρια κάθε μέρα – 7 οφέλη

Ακολουθούν τα οφέλη για την υγεία που προσφέρουν τα αγγούρια:

Βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας του νερού. Τα αγγούρια αποτελούνται κατά 96% από νερό και είναι συγκρίσιμα με το μαρούλι από αυτή την άποψη. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρηθείτε ενυδατωμένοι.

Ενισχύστε τα οστά. Τα αγγούρια είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ, η οποία είναι σημαντική για την υγεία των οστών. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Κ συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.

Μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου. Τα αγγούρια περιέχουν πολυφαινόλες, φυτικές ενώσεις με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που ονομάζονται λιγνάνες. Έχουν διάφορες ευεργετικές επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερες λιγνάνες είχαν χαμηλότερη θνησιμότητα από καρκίνο του μαστού και άλλες αιτίες.

Υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς. Τα αγγούρια περιέχουν φλαβονοειδή, φυτοθρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Διαβάστε επίσης:

Ρυθμίστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα αγγούρια έχουν αντιυπεργλυκαιμική δράση – βοηθούν στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα με διαβήτη που έχουν μειωμένη παραγωγή και χρήση ινσουλίνης. Τα αγγούρια μπορούν να αποτελέσουν χρήσιμο μέρος μιας δίαιτας για τον διαβήτη.

Μείωση της φλεγμονής. Τα αγγούρια είναι γνωστά για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους, ειδικά όταν εφαρμόζονται εξωτερικά. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά φέτες αγγουριού για να μειώσουν το πρήξιμο κάτω από τα μάτια ή για να καταπραΰνουν το δέρμα μετά από ηλιακό έγκαυμα. Μελέτες δείχνουν ότι οι αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του αγγουριού σχετίζονται με την αναστολή ορισμένων ενζύμων και τον επηρεασμό των μονοπατιών κυτταρικής σηματοδότησης.

Υποστηρίξτε το υγιές δέρμα. Η κατανάλωση αγγουριών συμβάλλει στη μείωση των δερματικών εξανθημάτων και των λοιμώξεων. Έχουν καθαριστική δράση, καταπραΰνουν τους ερεθισμούς (συμπεριλαμβανομένων των ηλιακών εγκαυμάτων), δροσίζουν το δέρμα και μειώνουν το πρήξιμο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλό να τρώτε αγγούρια. Ωστόσο, παρ’ όλες τις ευεργετικές ιδιότητες, ορισμένοι άνθρωποι θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση αγγουριών ή να τα αποκλείσουν τελείως αν έχουν: πεπτικά προβλήματα, διαταραχές της πήξης του αίματος, αλλεργίες.

Υπενθυμίζουμε ότι νωρίτερα η My δημοσίευσε βουλγαρικό τρόπο για να γίνουν τα αγγούρια 10 φορές πιο νόστιμα.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει η είδηση: “Το αγγούρι δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να σας ενδιαφέρει”:

4. 2. 2026
Κήπος

Το λάχανο μπορεί να αποθηκευτεί όλο το χειμώνα χωρίς απώλειες: η μέθοδος του παππού που λειτουργεί

Ένας κηπουρός μας λέει τι πρέπει να κάνουμε με το λάχανο τον Σεπτέμβριο για να το διατηρήσουμε όλο τον χειμώνα.

Αντιγραφή συνδέσμου

Ο ειδικός συμβουλεύει να ποτίζετε τα λάχανα τον Σεπτέμβριο για να αποφύγετε το σπάσιμο των λάχανων / Colage: My, photo: youtube.com screenshot

Θα μάθετε:

  • Γιατί δεν πρέπει να σταματήσετε να ποτίζετε το λάχανο τον Σεπτέμβριο
  • Πώς να προστατεύετε αποτελεσματικά τα λάχανα από τα παράσιτα
  • Ποια λιπάσματα αυξάνουν τη διατηρησιμότητα και τις γευστικές ιδιότητες

Τον Σεπτέμβριο, είναι σημαντικό να μην σταματήσετε να φροντίζετε το λευκό λάχανο, ακόμη και αν η καλλιέργεια έχει σχεδόν σχηματιστεί.

Η My αποφάσισε να σας πει πώς να ποτίζετε, να τρέφετε και να προστατεύετε σωστά το λάχανο, προκειμένου να διατηρήσετε την ποιότητά του και να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του.

Πότισμα

Σύμφωνα με έναν έμπειρο κηπουρό και κηπουρό από το κανάλι “Ogorodnitsa από την Οδησσό”, τον Σεπτέμβριο το έδαφος είναι συχνά ξηρό στο στρώμα όπου βρίσκεται το κύριο ριζικό σύστημα του λάχανου. Ως εκ τούτου, η διακοπή του ποτίσματος μετά από μια μακρά περίοδο ξηρασίας και απότομες βροχοπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε ράγισμα των λάχανων.

You may also be cicvo: Διακόσια γραμμάρια και είναι ώριμα: η κηπουρός μοιράστηκε τη μέθοδο του παππού της χωρίς χημεία

Τέτοια λάχανα χάνουν γρήγορα την ποιότητά τους και σαπίζουν κατά την αποθήκευση. Ο ειδικός συμβουλεύει να ποτίζετε τακτικά το λάχανο, τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Προστασία από παράσιτα

Μια άλλη σημαντική συμβουλή είναι η συνεχής καταπολέμηση των παρασίτων. Τις δροσερές νύχτες, οι γυμνοσάλιαγκες, τα σαλιγκάρια και άλλα μαλάκια είναι ενεργά και μπορούν να προκαλέσουν σημαντικές ζημιές στο λάχανο. Η έγκαιρη ανίχνευση και η εφαρμογή απλών μεθόδων προστασίας, όπως το μούλιασμα ή η διασπορά στάχτης, θα βοηθήσουν στη διατήρηση της καλλιέργειας.

Εάν υπάρχουν λίγα παράσιτα, ψεκασμός με διάλυμα αλατόνερου: προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας αλάτι σε έναν κουβά νερό, ανακατέψτε και ψεκάστε γενναιόδωρα τις προσβεβλημένες περιοχές.

Κλάδεμα των κάτω φύλλων

Είναι σημαντικό να αφαιρείτε τακτικά τα κατώτερα φύλλα που αγγίζουν το έδαφος. Αυτά τα φύλλα μπορεί να αποτελέσουν πηγή μόλυνσης και να προκαλέσουν σήψη των κολοβωμάτων. Για να αποφύγετε την καταστροφή του φυτού, κόψτε ή ψαλιδίστε τα σταδιακά – 3-4 σε λίγες ημέρες.

Λίπανση για τη βελτίωση της γεύσης και της διάρκειας ζωής

Για τη βελτίωση της διατηρησιμότητας και της γεύσης του λάχανου στα μέσα Σεπτεμβρίου συνιστάται η λίπανση με κάλιο και φώσφορο. Συχνά χρησιμοποιείται έγχυμα τέφρας ξύλου: 1 λίτρο τέφρας ρίχνεται σε 3-4 λίτρα βραστό νερό, επιμένει για 24 ώρες, σουρώνετε και φέρνετε τον όγκο σε 10 λίτρα νερό. Κάθε θάμνος ποτίζεται με περίπου ένα λίτρο αυτού του διαλύματος, και στη συνέχεια το έδαφος υγραίνεται με καθαρό νερό.

Τελική γραμμή

Ακολουθώντας αυτές τις απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές, οι κηπουροί λαχανικών αποκτούν μια καλή και ποιοτική σοδειά που διατηρείται καλά κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη φροντίδα του λάχανου τον Σεπτέμβριο, δείτε το βίντεο.

Διαβάστε επίσης:

Σχετικά με την πηγή: “Ogorodnitsa from Odessa”

Το κανάλι δημιουργήθηκε το 2023. Τώρα οι συνδρομητές είναι σχεδόν 40 χιλιάδες χρήστες. Το κανάλι φιλοξενεί βίντεο σχετικά με την κηπουρική, τον λαχανόκηπο και την εμπειρία της ίδιας της Larisa στον τομέα της γεωργίας και των υποθέσεων της ντάτσας. Βίντεο για την καλλιέργεια φράουλας, αγγουριών, ντομάτας και όλα όσα καλλιεργεί μια γυναίκα στον λαχανόκηπό της.

Αν παρατηρήσετε κάποιο λάθος, επισημάνετε το απαραίτητο κείμενο και πατήστε Ctrl+Enter για να ενημερώσετε τη σύνταξη.

4. 2. 2026
Κήπος

Το Spathiphyllum θα ανθίζει για χρόνια αν το κρατήσετε μακριά από το ίδιο σημείο το φθινόπωρο

Ο ιδιοκτήτης ενός φυτωρίου εξήγησε τι χρειάζεται το spathiphyllum σας για να είναι ευτυχισμένο και να σας ευχαριστεί ξανά και ξανά.

Όταν ένα βάζο ανθίζει τη γυναικεία ευτυχία / κολάζ My, φωτογραφία Pixabay

Το Spathiphyllum είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυτά εσωτερικού χώρου. Αγαπήθηκε για τα όμορφα λευκά λουλούδια του, την ανεπιτήδευτη φύση του και την ικανότητά του να καθαρίζει τον αέρα από τις τοξίνες. Αλλά για να είναι το φυτό ευτυχισμένο να ανθίζει ξανά και ξανά, είναι σημαντικό να γνωρίζετε μερικούς κανόνες φροντίδας, γράφει η Express.

Σύμφωνα με τον Jordan Trainer, ιδιοκτήτη του καταστήματος Plantique στη Γλασκώβη, με τη σωστή φροντίδα ένα spathiphyllum μπορεί να ανθίζει για χρόνια.

Τι να κάνετε για να κάνετε το spathiphyllum σας να ανθίσει – συμβουλές από ανθοπώλη

Φωτισμός και σίτιση

Η ανθοφορία εξαρτάται άμεσα από τις συνθήκες. Το φυτό χρειάζεται φωτεινό, διάχυτο φως και τακτική τροφοδοσία. Αρκεί λίπασμα για φυτά εσωτερικού χώρου ή ακόμη και ένα ασθενές διάλυμα λιπάσματος ντομάτας.

Διαβάστε επίσης:

Πού είναι το καλύτερο μέρος για να τοποθετήσετε ένα spathiphyllum

Το φθινόπωρο και το χειμώνα, είναι σημαντικό να μην τοποθετείτε το spathiphyllum σε ρεύματα αέρα ή κοντά σε κρύα παράθυρα. Πρόκειται για τροπικό φυτό, οπότε είναι ευαίσθητο στις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας. Το βέλτιστο εύρος κυμαίνεται από +12 έως +24 °C. Επίσης, μην κρατάτε τη γλάστρα κοντά σε καλοριφέρ: ο ζεστός, ξηρός αέρας βλάπτει τα φύλλα και εμποδίζει τον σχηματισμό μπουμπουκιών.

Ο ψεκασμός ή η χρήση υγραντήρα είναι χρήσιμη για τη διατήρηση υψηλής υγρασίας.

Έλεγχος γλάστρας

Εάν οι ρίζες έχουν συνωστιστεί, η ανθοφορία θα σταματήσει. Σε αυτή την περίπτωση, το Spathiphyllum θα πρέπει να μεταφυτευτεί σε μεγαλύτερη γλάστρα, χρησιμοποιώντας χώμα καλής ποιότητας με καλή αποστράγγιση. Αυτό θα τονώσει την ανάπτυξη τόσο των ριζών όσο και της πράσινης μάζας, η οποία αργότερα θα παράγει νέους μίσχους λουλουδιών.

Ο ειδικός συνιστά μείγματα ειδικά σχεδιασμένα για τροπικά φυτά όπως το spathiphyllum, το chlorophytum ή το maranta.

Θα σας υπενθυμίσουμε ότι νωρίτερα η My σας είπε γιατί τα φύλλα του spathiphyllum μαραίνονται και πώς να το διορθώσετε.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει η είδηση: “Το φυτό του Φίλιππου του Φιλίππου”:

4. 2. 2026
Περισσότερες συμβουλές

5 λεπτά και έτοιμο: πώς να αφαιρέσετε το μπαγιάτικο λίπος από έναν απορροφητήρα κουζίνας

Η γυαλιστερή εμφάνιση του απορροφητήρα σας μπορεί να διατηρηθεί με τη βοήθεια ενός και μόνο τεχνικού κόλπου υψηλής τεχνολογίας.

Αντιγραφή συνδέσμου

Πώς να καθαρίσετε γρήγορα έναν απορροφητήρα κουζίνας / κολάζ: My, φωτογραφία: depositphotos.com

Θα μάθετε:

  • Πώς να καθαρίσετε έναν απορροφητήρα κουζίνας από το λίπος
  • Ποιο προϊόν αφαιρεί γρήγορα το λίπος

Ο απορροφητήρας πάνω από την εστία της κουζίνας σας μπορεί να συσσωρεύει πολλά λίπη και να έχει δυσάρεστη οσμή, γι’ αυτό είναι ζωτικής σημασίας να τον καθαρίζετε τακτικά.

Η My αποφάσισε να ανακαλύψει πώς να καθαρίσετε γρήγορα τον απορροφητήρα της κουζίνας σας.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Πώς να καθαρίσετε την πόρτα του φούρνου ανάμεσα στα τζάμια: Οι νοικοκυρές ενημερώθηκαν για τη “μυστική” μέθοδο.

Απομακρυντικό βρωμιάς για την εξαγωγή βρωμιάς από τους απορροφητήρες των κουζινών

Το λίπος μπορεί να συσσωρευτεί στα μικρά ανοίγματα του πλέγματος ενός απορροφητήρα, καθιστώντας τον καθαρισμό του πολύ δύσκολο. Ωστόσο, υπάρχει ένα προϊόν που θα αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα, γράφει το express.co.uk.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η μαγειρική σόδα έχει σχεδιαστεί για να διαλύει και να καθαρίζει το λίπος και άλλες ακαθαρσίες. Για να καθαρίσετε την επιφάνεια του απορροφητήρα σας, ξεκινήστε δημιουργώντας μια πάστα. Ανακατέψτε τη μαγειρική σόδα με νερό σε ένα μικρό μπολ. Αυτή η πάστα θα αφαιρέσει αποτελεσματικά τα σημάδια και τους λεκέδες από το λίπος.

Εφαρμόστε την πάστα ομοιόμορφα στις πληγείσες περιοχές χρησιμοποιώντας ένα σφουγγάρι ή ένα πανί και αφήστε την για λίγα λεπτά. Αυτό θα επιτρέψει στο προϊόν να διεισδύσει και να μειώσει τη συσσώρευση ρύπων.

Στη συνέχεια, σκουπίστε τις επιφάνειες με ένα καθαρό, υγρό πανί ή σφουγγάρι, ξεπλένοντας καλά με νερό για να απομακρύνετε τυχόν υπολείμματα.

Στεγνώστε και γυαλίστε την επιφάνεια με ένα καθαρό πανί μικροϊνών.

Πώς να αφαιρέσετε το λίπος από τα φίλτρα του απορροφητήρα

Για να αφαιρέσετε το λίπος από τα φίλτρα, γεμίστε ένα φαρδύ ρηχό δίσκο με ζεστό νερό, ρίξτε μέσα λίγη μαγειρική σόδα, τοποθετήστε τα φίλτρα μέσα και αφήστε τα για πέντε λεπτά.

Στη συνέχεια, ξεπλύνετε τα φίλτρα με νερό βρύσης και αφήστε τα να στεγνώσουν στον αέρα.

Εκτός από τον εξωτερικό καθαρισμό και τον καθαρισμό των φίλτρων, θα πρέπει να καθαρίζετε το εσωτερικό του απορροφητήρα μία φορά το χρόνο για να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του.

Πώς να καθαρίσετε μια εστία μαγειρέματος στην κουζίνα / Infographics: My

Διαβάστε επίσης:

Τι είναι το ;

. – είναι ένας βρετανικός ειδησεογραφικός ιστότοπος που συνδέεται με την εφημερίδα Daily Express, η οποία είναι μία από τις παλαιότερες ταμπλόιντ εφημερίδες στο Ηνωμένο Βασίλειο. Ο ιστότοπος ανήκει στην εταιρεία μέσων ενημέρωσης Reach PLC, στην οποία ανήκουν και άλλες δημοφιλείς εκδόσεις, όπως η Daily Mirror και η Daily Star.

Εάν δείτε κάποιο σφάλμα, παρακαλώ επισημάνετε το κείμενο και πατήστε Ctrl+Enter για να το αναφέρετε στη συντακτική ομάδα.

4. 2. 2026
Οικογένεια & παιδιά

Οι επιστήμονες εντόπισαν για πρώτη φορά τον τρόπο με τον οποίο ξεχωρίζει κανείς μια φιλική αγκαλιά από ένα “φλερτ”.

Διερεύνησαν τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ φίλων και εραστών.

Οι αγκαλιές αποτελούν σημαντικό μέρος μιας σχέσης / photo depositphotos.com

Οι αγκαλιές συνοδεύουν ένα άτομο κάθε μέρα – αγκαλιάζουμε φίλους, αγαπημένους, συγγενείς σε χαρούμενες, λυπημένες ή απλά καθημερινές στιγμές. Είναι όμως πάντα δυνατό να καταλάβουμε από τις αγκαλιές, τι είδους σχέση συνδέει δύο ανθρώπους;

Όπως γράφει ο Sebastian Aucklenburg, PhD, στην ιστοσελίδα Psychology Today, για πρώτη φορά οι επιστήμονες αποφάσισαν να διαπιστώσουν επιστημονικά τη διαφορά μεταξύ ρομαντικών και πλατωνικών αγκαλιών. Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nonverbal Behaviour, 60 εθελοντές – τόσο φίλοι όσο και ερωτευμένα ζευγάρια – περπάτησαν επανειλημμένα ο ένας προς τον άλλον και αγκαλιάστηκαν.

Οι κινήσεις των συμμετεχόντων στη μελέτη καταγράφηκαν από 14 βιντεοκάμερες υψηλής συχνότητας και το υλικό που προέκυψε αναλύθηκε από λογισμικό βασισμένο στην τεχνητή νοημοσύνη. Οι επιστήμονες μελέτησαν τη διάρκεια της αγκαλιάς, τη θέση του σώματος και άλλες λεπτομέρειες, ενώ έλαβαν υπόψη τους και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των συμμετεχόντων με βάση τα αποτελέσματα ερωτηματολογίων.

Τα αποτελέσματα ήταν αποκαλυπτικά: οι ερωτικοί σύντροφοι αγκαλιάζονταν σημαντικά περισσότερο -κατά μέσο όρο 7,02 δευτερόλεπτα- ενώ οι φίλοι αγκαλιάζονταν μόνο για 2,88 δευτερόλεπτα. Αυτό επιβεβαιώθηκε στατιστικά και αποτέλεσε τη βασική διαφορά.

Διαβάστε επίσης:

Παράλληλα, δεν διαπιστώθηκε η αναμενόμενη διαφορά στην “πυκνότητα” των αγκαλιών: κάποια ζευγάρια κράτησαν αποστάσεις, ενώ μεταξύ των φίλων υπήρχαν εκείνοι που αγκαλιάζονταν αρκετά σφιχτά. Όμως η εγγύτητα επηρεάστηκε από τα προσωπικά χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, τα άτομα με υψηλά επίπεδα νευρωτισμού προτιμούσαν μεγαλύτερη απόσταση κατά τη διάρκεια των αγκαλιών, ενώ οι συμμετέχοντες με υψηλά επίπεδα ευσυνειδησίας επέλεγαν πιο στενές αγκαλιές.

Οι επιστήμονες καταλήγουν: Την επόμενη φορά που θα θελήσετε να καταλάβετε αν κάποιος σας βλέπει απλώς ως φίλο ή κάτι περισσότερο, δώστε προσοχή στη διάρκεια μιας αποχαιρετιστήριας αγκαλιάς. Λιγότερα από τρία δευτερόλεπτα είναι μια “φιλική ζώνη”, επτά δευτερόλεπτα ή περισσότερα είναι ένα μήνυμα πιθανών βαθύτερων συναισθημάτων.

Νωρίτερα, η ψυχολόγος μίλησε για ένα πολύ απλό παιχνίδι που μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σας. Το ενδιαφέρον είναι ότι το έπαιζαν οι πρωταγωνιστές μιας πολύ διάσημης κωμικής σειράς.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει η είδηση: “Το παιχνίδι είναι ένα παιχνίδι που δεν έχει σχέση με την αγάπη, αλλά με την αγάπη”:

Χρήσιμες Συμβουλές και Λάιφχάκς για Κάθε Μέρα - Theme by Grace Themes